Tuesday, September 23, 2008

5 tips untuk berhenti merokok

1. Mencoba berhenti secara total.

Merokok dalam jumlah sedikit tetap merusak kesehatan. Jika anda hanya mencoba untuk mengurangi jumlah rokok yang anda hisap, bukan untuk berheti total, maka anda tidak akan pernah berhenti.

2. Tulis alasan anda ingin berhenti merokok.

  • Ingin menjaga kesehatan
  • Ingin menjadi contoh yang baik bagi teman, anak dll
  • Ingin melindungi keluarga dan orang dekat dari asap rokok

Berhenti merokok merupakan hal yang sulit. kebanyakn perokok baru berhenti setelah terkena penyakit yang cukup parah. alangkah lebih baik jika anda berhenti sebelum terkena penyakit parah.

3. Mencari kebiasaan baru. merokok merupakan suatu kebiasaan, carilah kebiasaan baru ketika anda ingin merokok, misalnya mengunyah permen karet.

4. Banyak pecandu rokok telah berhasil untuk berhenti. Berita ini sudah seharusnya menjadi motivasi sendiri untuk anda, jika orang lain ingin mendapatkan hidup yang sehat, kenapa anda tidak??

5. Minta bantuan orang lain. Jika anda merasa sangat sulit untuk menghentikan kebiasaan merokok, maka mintalah bantuan pada orang lain yang dekat dengan anda. Minta orang tersebut untuk mengawasi kebiasaan merokok anda, siapa tau anda akan benar-benar bisa berhenti.

SEMOGA BERHASIL


No comments: